SOPHROLOGUE CERTIFIEE 

(E.S.L 2011)

SOPRHOTHERAPEUTE CERTIFIEE

(MICHELE FREUD FORMATIONS 2017)

 

INITIATION A LA MBSR 2013

INITIATION A LA COHERENCE CARDIAQUE  2018

 

  • La sophrologie a été créée par la Dr Alfonso Caycédo, médecin neuro-psychiatre dans les années soixante, pour aider et faire participer les patients à l'amélioration de leur santé physique et mentale. 
  • Sa méthodologie est concrète, structurée et se base sur un fondement théorique scientifique.
  • Ce n'est pas une baguette magique mais l'apprentissage et la répétition de techniques simples et accessibles à tous.
  • La sophrologie, au-delà d’une pratique de développement personnel, favorise le bien-être et l'épanouissement, améliore l'estime de soi  et la Confiance pour être "mieux dans son corps et dans sa tête".
  • Elle est aujourd'hui préconisée dans de nombreux domaines : stress, insomnie, douleurs, grossesse, préparation à un événement anxiogène, en complément pour certaines addictions, dépression, fatigue, deuil…
  • Ce n'est ni du yoga, ni de l'hypnose, ni de la méditation, ni de la simple relaxation même si certaines techniques puisent leurs sources dans ces différents domaines.

 

Nous avons parfois le sentiment d'être submergé, dépassé par les événements et nous découvrons que nous avons cette "parenthèse enchantée" qui nous permet de nous recentrer et de nous ressourcer.

 

Reconnecter le corps et la conscience pour être plus présent  « ICI ET MAINTENANT » et apprendre à se projeter dans le futur de manière plus positive.

 

Concrètement, les outils et techniques sont : la respiration, la relaxation, les étirements et assouplissements, les exercices d'équilibre, la concentration, la visualisation, la focalisation, la projection...).

 

 

 

MEMBRE DE LA CHAMBRE SYNDICALE  DE SOPHROLOGIE